Зимата, студът, снегът, кишата, вятърът...Определено не предизвикват особено добро настроение. Но някои храни могат да ни спасят от зимната депресия и унилост. Кои са те?Ден след ден мъгла и студ. Просто няма как да не усетим липсата на слънцето и да не изпаднем в мъчителна зимна депресия. А краткото време, за което слънцето се показва, не е достатъчно, за да ни зареди с добро настроение. Зимата, от друга страна, често засилва апетита ни. Тогава има едно единствено решение – да използваме здравословни храни, които подобряват настроението ни.r
1. Колкото зелено, толкова и полезноr
Гледали ли сте филмчето за Попай моряка? Ако сте, сигурно сте го запомнили като едно наистина усмихнато човече. Може би причината е, че често си похапва спанак – пълен с антиоксиданти, които ни защитават от свободните радикали, като не ни оставят да загубим енергичността и доброто си настроение. Съдържа и витамини, които подпомагат въздействието му.r
2.Боровинкиr
През зимата едва ли ще се намерят пресни боровинки, но не е и задължително. Дори замразени, плодовете или сладкото от боровинки биха могли да внесат светлина в сивото зимно ежедневие и да подобрят настроението ни. Боровинките не случайно са придобили прозвището на „супер храна“. Те са истинска фабрика за антиоксиданти.r
3.Цитруси – лимони, грейпфрути, портокали, мандарина и другите цитруси определено носят светлина и настроение. Не по-зле от консумирането им въздейства и усетът на аромата им. Какъв по-добър начин да започнеш ден, изпълнен с настроение от една чаша току що изцеден цитрусов сок?r
4.Не всички мазнини са вредниr
Едва ли една мазна пържола би ни накарала да подобрим настроението си. Или поне не за дълго. Бързо ще се почувстваме подути. Но положението е различно, когато става дума за Омега 3 мастни киселини. Сигурно няма човек, който да не е чувал поне за едно тяхно благотворно въздействие върху организма и здравето. Засилват паметта, предпазват от рак, а защо да не повдигат духа и настроението? Прекрасни източници на Омега 3 мастни киселини са сьомга, скумрия, херинга, сардини. Ако не сте любители на рибата, можете да си набавите Омега 3 мастни киселини от ленено семе например.r
5.Билки и подправки – розмарин, босилек, канела – все приятни на вкус и аромат подправки, които ободряват.r
6. Мента и ментов аромат – наистина действат ободряващо и освежаващо и създават настроение.

Източник: http://www.ecomedia.bg/be-eco/health-and-food/article/5939