Повдигането на ръце встрани с дъмбели е изолиращо дърпащо упражнение, което натоварва раменните мускули. Според начина си на изпълнение движението може да има силова или изолираща характеристика, следователно има основен или подпомагащ характер. Изпълнението му е подходящо за всички спортуващи, без значение от стажа и тренировъчните специфики. Противопоказания…r
r
прочетете повече r
Прочетете и тези полезни материали:r
r
› Какво трябва да знаем за повторението?r
r
› Знаем ли всичко за кардио тренировката?r
r
› Трябва ли да загряваме преди тренировка?r
r
› Фитнес и бременност - табу или необходимост?r
r
› Трицепсово разгъване на горен скрипецr
r
› Лицеви опориr
r


Източник: http://feedproxy.google.com/~r/bbteam/~3/Cn0tTmLktzk/1165_povdigane-na-ratse-vstrani