Проблемите с чупливите нокти мъчат голяма част от жените. Решение може да се намери, стига да го потърсим.Едно от важните неща, за да се радваме на здрави нокти,е да се изберат подходящи храни и диета r
Ръцете и ноктите обикновено ни създават още повече грижи през зимния сезон и веднага след него. Така че, сега е моментът да вземем мерки.r
Ноктите се чупят,белят, меки са…Дали изобщо има жена, която да не се е оплаквала от нещо подобно? Причините могат да бъдат много. Една от основните е неправилната диета и някои ежедневни навици. Едни от тях са чистенето с препарати без ръкавици, честото излагане на вода – при миене на съдове без ръкавици или плуване.r
Подобно на кожата и косата, ноктите също могат да бъдат отражение на здравословното ни състояние. Здравословната и балансирана диета е първата стъпка към здрави нокти.r
Чупенето на ноктите може да се дължи на здравословен проблем, но често се получава и при липса на минерали като желязо и цинк, както и на биотин (витамин от групата В). Този проблем донякъде може да се реши, ако се спазва подходяща диета и не се забравят някои храни.r
Включете в своята диета храни, богати на биотин. Такива са пълнозърнестите храни, зеленчуци, соя и други бобови, ядки, семена, фъстъци, леща, жълтък на яйце, сардини, гъби, банани, карфиол.r
Бъдете сигурни, че Вашата диета е богата на храни, които съдържат големи количества цинк и желязо. Такива са броколи и карфиол, зелени листни зеленчуци, бобови.r
За да имате здрави нокти, трябва да включите в диетата си и кисело мляко. Според някои експерти дори и кисело зеле.r
Ръцете и ноктите ни се нуждаят от маски и грижи не по-малко от кожата ни. Ако ноктите Ви са чупливи е желателно да ги поддържате къси и да полагате повече грижи за тях.r
 Овлажняването е от основните моменти. За целта вече се предлагат специални лосиони и кремове. Разбира се, не забравяйте добрия стар съвет да четете етикетите, за да изберете козметика с по-малко опасни за здравето и околната среда вещества. А и можете да ги замените напълно – например със зехтин, който да втривате в ноктите си. Правете го след миене на чиниите или душ. Можете да го втривате директно в ноктите или с помощта на памучен тампон. Още по-добре е, ако зехтинът е загрят.r
Ноктите също се нуждаят от скрап. Навлажнете малко сода и я втривайте нежно и много внимателно в тях. Така ще ги полирате и премахнете нечистотиите.r
Разтворете няколко капки йод в чаша вода. Потопете ноктите си и стойте така 10-на минути. Йодът предотвратява разслояването на ноктите. Но не прекалявайте с него, защото ще пожълти кожата и ноктите Ви. r
 

Източник: http://www.ecomedia.bg/be-eco/health-and-food/article/6113