През лятото косата ни се излага на силно слънце. През зимата – на вятър и студ. През есента не подлагаме косата си на толкова екстремни условия, но това не значи, че тя няма нужда от грижи r
Понякога не само листата падат през есента. За съжаление това често се случва и с косата ни. Някои прости правила, които да включим в начина си на живот могат да помогнат.r
Сигурно сте забелязали, че когато стресът и умората станат ежедневие, първите жертви са кожата и косата ни. Тогава е време да вземете мерки.Това обаче не включва само козметика – маски, балсами…Начинът на живот също не е без значение.r
1.Хранатаr
За да се грижи и за косата, диетата ни трябва да включва храни, богати на протеини, цинк, сяра, желязо, витамини от В групата.r
Цинк – месо, риба и морски дарове, яйца, мляко и млечни продукти, ядки и семена;r
Желязо – месо, риба, ядки, магданоз, зелени зеленчуци;r
Сяра – лук, чесън, зеле, брюкселско зеле, карфиол, броколи, яйца, риба, ряпа.r
Протеини – месо, риба, мляко, яйца,боб, леща, ядки, семена, грах, царевица, броколи, соя.r
2.Намалете стресаr
Наистина е лесно да се каже и трудно да се постигне, но е задължително. Стресът се отразява зле дори на скалпа ни. Това естествено води до проблеми и с косата.r
Магнезият помага за намаляването на стреса. Съдържа се в спанак, броколи, пълнозърнести храни, ядки, боб, соя, риба, банани, авокадо, кайсии, босилек, мента, какао и други.r
3. Спрете пушенето и не прекалявайте с алкохола.r
Пушенето намалява еластичността на кръвоносните съдове, включително тези на скалпа. Това пък намалява количеството кръв, което достига до него, което не е никак полезно за косата.r
4. Не забравяйте скалпа r
Той, както всяка друга част от тялото ни, се нуждае от масаж, който да стимулира кръвообращението и корените на косата.r
5. Грижете се за косата си r
Не я мийте прекалено често. Заменяйте възможно най-често готовите маски и козметика за коса с домашно приготвени. Не забравяйте да я подстригвате. Не прекалявайте с боядисването и другите химикали, които използвате. Решете се внимателно с подходяща за Вашата коса четка или гребен. Прекалено горещата вода е враг за косата. Включете зехтинът в грижите за косата си – полезен е от скалпа до връхчетата. Не търкайте прекалено с хавлията. Просто я оставете да попие водата след измиване. Избягвайте честото сушене със сешоар.r
 

Източник: http://www.ecomedia.bg/be-eco/ecology-for-everybody/article/7087