Потребителски вход

Запомни ме | Регистрация
Постинг
20.01.2012 02:07 - Съвети за детоксикация на организма
Автор: algeorg77 Категория: Други   
Прочетен: 821 Коментари: 1 Гласове:
0



Чувствате ли, че сте прекалили с хапването по време на коледните празници? Може би е време за детоксикация на организмаr
Повечето от нас са прекалили с яденето по време на коледните празници. Не е толкова страшно, важното е да сме ги прекарали добре и да ни останат незабравими спомени. След празниците обаче, идва моментът да се погрижим за здравето и организма си. Защо да не започнем детоксикация?r
Ето и няколко съвета как детоксикацията на организма може да бъде по-успешна:r
1.Независимо от детоксикацията, която сте избрали за организма си, водата е важна. По време на детоксикация в никакъв случай не трябва да се допуска дехидратация. Пийте поне 8-10 чаши вода всеки ден. Можете да добавите и няколко капки лимонов сок в нея.r
2.Хапвайте повече плодове. Не само, защото са богати на витамини, но и защото са полезни за лимфната ни система, която е от особено значение по време на детоксикация.r
3.Започвайте обяда и вечерята със салата – маруля, зеле…Така ще снабдите организма си с повече ензими, които подпомагат храносмилането.r
4.Хапвайте често и по малко. На всеки 2-3 часа. Разбира се ядки, плод, а не чипс или пица. Така ще поддържате нивото на кръвната захар и ще имате енергия.r
5.Избягвайте изкуствените подсладители. Органи като черния дроб например – важни за детоксикацията на организма, се натоварват излишно от такива храни и то часове наред след като сме ги консумирали.r
6.Задължително спортувайте всеки ден. Поне 15-20 минути, за да подобрите циркулацията на кръвта и лимфата.r
7.Избягвайте храни с хидрогенирани и транс мазнини. За храносмилането им се изисква много енергия и усилие от организма.r
8.Избягвайте и храни, които съдържат изкуствени оцветители и консерванти, за да сте полезни на черния си дроб. Намалете и животинските протеини.r
9.Намалете солта, алкохола, кафето, месото, рафинираната захар. Колкото и странно да Ви звучи, намалете и козметиката, която използвате. Голяма част от съставките й са вредни за здравето, а когато я използваме, попадат в организма ни.r
10. Намерете най-подходящия за Вас начин да намалите стреса. Ходете на сауна.r
11.Увеличете консумацията на авокадо, ябълки, целина, чесън, боровинки, бобови храни, зеле, цвекло, лимони, кресон, броколи, зелен чай, храни богати на витамин С, кафяв ориз.r


Източник: http://www.ecomedia.bg/be-eco/ecology-for-everybody/article/7775



Гласувай:
0
0



1. apostapostoloff - Нищо ново
20.01.2012 04:04
не ни казвате. Това са общоизвестни неща.
цитирай
Търсене

За този блог
Автор: algeorg77
Категория: Други
Прочетен: 472092
Постинги: 1013
Коментари: 279
Гласове: 154
Архив
Календар
«  Август, 2018  
ПВСЧПСН
12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031