Потребителски вход

Запомни ме | Регистрация
Постинг
27.03.2012 18:43 - Храни за красива и здрава кожа
Автор: algeorg77 Категория: Други   
Прочетен: 273 Коментари: 0 Гласове:
0



Искате красива и здрава кожа? Не разчитайте само на скъпа козметика. Внимавайте и с някои храни r
Най-добрият начин да имаме красива и здрава кожа е да го постигнем от вътре навън. Едно от най-добрите неща, които можете да направите, за да имате красива и здрава кожа, е да внимавате какви храни ядете. Най-добре е да са богати на определени минерали и витамини и да имат противовъзпалителни свойства.r
Срещу суха и състарена кожа са Ви необходими храни, богати на омега 3 мастни киселини – сьомга, риба тон, орехи, ленено семе и масло, орехи. Подходящи са и зелените листни зеленчуци като броколи, брюкселско зеле, канталуп, които са богати на антиоксиданти.r
При акне са Ви необходими храни, богати на Витамин А и бета каротин – пъпеши, спанак, броколи.r
Храните, богати на витамин А, С и Е помагат на кожата в борбата й със свободните радикали.r
Храни, богати на витамин А, са херинга, черен дроб, яйца, скумрия и др.r
Храни, богати на витамин С, са цитруси, ягоди, спанак, броколи и др.r
Богати на витамин Е са ядките, семената, авокадото. А на каротеноиди – домати, листни зеленчуци, червени чушки.r
Селенът също е необходим за здрава кожа. Храни, богати на селен, са риба, чесън, черен дроб и др.r
Не забравяйте водата – поне по 8-10 чаши на ден. Заменете кафето със зелен чай – един прекрасен източник на антиоксиданти. Достатъчното количество антиоксиданти всеки ден ще се погрижи за доброто действие на колагена.r
 

Източник: http://www.ecomedia.bg/be-eco/health-and-food/article/8082


Тагове:   кожа,   храни,   за,   красива,   здрава,


Гласувай:
0
0



Няма коментари
Търсене

За този блог
Автор: algeorg77
Категория: Други
Прочетен: 465333
Постинги: 1013
Коментари: 279
Гласове: 154
Архив
Календар
«  Май, 2018  
ПВСЧПСН
123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031