Потребителски вход

Запомни ме | Регистрация
Постинг
29.03.2012 21:37 - Съвети за здрави сперматозоиди и добра плодовитост
Автор: algeorg77 Категория: Други   
Прочетен: 332 Коментари: 0 Гласове:
0



За зачеване са нужни двама, така че – мъже, вземете се в ръце и започнете да се грижите за сперматозоидите и своята плодовитостСтаранието на жената не е достатъчно – важна е и мъжката плодовитост. Няма как тя да е добра, при водене на нездравословен начин на живот, прекаляване с алкохола, цигарите, стрес, приемане на различни лекарства и какво ли още не? Дори и излагането на всевъзможна козметика може да окаже някакво негативно въздействие върху сперматозоидите и плодовитостта. Факт е, че повечето мъже не се и сещат за сперматозоидите си, как да се погрижат те да са в добро състояние и да имат добра плодовитост, докато не стигнат до момента в живота си, в който решават да имат бебе. Дори тогава сперматозоидите не стоят на първо място в списъка. Все пак има далеч по-важни на пръв поглед неща – мисли за детска стая, име за детето, какво ще се промени в живота ни и стотици други въпроси, които не ни дават мира. Но все пак, за да се стигне до там, трябва да се извърви дълъг път, в началото на който стои грижата за добрата плодовитост.r
Ето и няколко съвета за мъжете, които искат да се радват на здрави сперматозоиди и добра плодовитост:r
1.Забравете за някои вредни навици – прекаляване с алкохол, цигари, кофеин.r
2.И полезното може да навреди... Спортът безспорно е полезен, но мъжете не бива да прекаляват с карането на колело и ездата, защото тези спортове водят до загряване в областта на тестисите. Това е вредно за мъжете и може да доведе до проблеми със сперматозоидите. Поради същата причина, мъжете не трябва да прекаляват и с горещите душове, вани и сауната. Но това не е извинение и причина мъжете да не спортуват, а просто да внимават повече.r
3.Мъжете, които искат да имат здрави сперматозоиди и добра плодовитост, трябва да следят внимателно теглото си и да не допускат затлъстяване.r
4.Не трябва да се излагат на торове, пестициди, препарати за растителна защита, разтворители и др.r
5.Необходимо е и да пият достатъчно вода всеки ден – поне по два литра.r
6.Разбира се, храната също не бива да се подценява. Най-тривиалният съвет е да се консумират храни, богати на витамини и антиоксиданти, но определено е и много важен.r
7.За здрави сперматозоиди и добра плодовитост са необходими витамини Е, С, А, полезни мазнини, фолиева киселина, цинк, калций, селен, магнезий.r
Храни богати на Витамин Е са: мазни риби като сьомга, ядки, семена, яйца, тъмнозелени листни зеленчуци и др.r
Храни, богати на селен са: авокадо, кафяв ориз, чесън, лук и др.r
Витамин С – цитрусови плодове, киви, ягоди, червени чушки, броколи, брюкселско зеле, пъпеш, кресон и др.r
Цинк – яйца, месо, риба, семена – тиквено и слънчогледово семе, пълнозърнести храни, стриди, бобови и др.r
Фолиева киселина – аспержи, тъмнозелени листни зеленчуци, бобови и др.r
 

Източник: http://www.ecomedia.bg/be-eco/way-of-life/article/8156



Гласувай:
0
0



Няма коментари
Търсене

За този блог
Автор: algeorg77
Категория: Други
Прочетен: 468989
Постинги: 1013
Коментари: 279
Гласове: 154
Архив
Календар
«  Юни, 2018  
ПВСЧПСН
123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930