Потребителски вход

Запомни ме | Регистрация
Постинг
06.04.2012 00:37 - Храни – източници на протеини, подходящи за вегетарианците
Автор: algeorg77 Категория: Други   
Прочетен: 257 Коментари: 0 Гласове:
0



Все повече хора стават вегетарианци – заради грижата за здравето си или околната среда...Каквато и да е причината, със сигурност трябва да балансират своята диета много добреr
Някои специалисти казват, че вегетарианците страдат от липса на протеини, други пък смятат, че „страдат от липса” е доста пресилено. При всички положения обаче, хората, които не консумират месо, приемат по-малко протеини от останалите.r
Една добре балансирана диета със сигурност би помогнала на вегетарианците да приемат повече протеини.r
Ето и някои подходящи храни, които вегетарианците да включат в своята диета:r
1.Бобови – боб, леща;r
2.Ядки – фъстъци, шам-фъстък, бадеми;r
3.Семена – сусам, слънчоглед, ленено семе;r
4.Млечни продукти – кисело мляко, яйца, сирене;r
5.Плодове и зеленчуци – авокадо, броколи, спанак, круши, артишок, аспержи и др;r
6.Други – тофу, грах, булгур, ориз, кафяв ориз, соя и др.r


Източник: http://www.ecomedia.bg/be-eco/health-and-food/article/8088



Гласувай:
0
0



Няма коментари
Търсене

За този блог
Автор: algeorg77
Категория: Други
Прочетен: 472420
Постинги: 1013
Коментари: 279
Гласове: 154
Архив
Календар
«  Август, 2018  
ПВСЧПСН
12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031