Постинг
05.04.2012 12:38 -
Съвети за здрави сперматозоиди и добра плодовитост
За зачеване са нужни двама, така че – мъже, вземете се в ръце и започнете да се грижите за сперматозоидите и своята плодовитостСтаранието на жената не е достатъчно – важна е и мъжката плодовитост. Няма как тя да е добра, при водене на нездравословен начин на живот, прекаляване с алкохола, цигарите, стрес, приемане на различни лекарства и какво ли още не? Дори и излагането на всевъзможна козметика може да окаже някакво негативно въздействие върху сперматозоидите и плодовитостта. Факт е, че повечето мъже не се и сещат за сперматозоидите си, как да се погрижат те да са в добро състояние и да имат добра плодовитост, докато не стигнат до момента в живота си, в който решават да имат бебе. Дори тогава сперматозоидите не стоят на първо място в списъка. Все пак има далеч по-важни на пръв поглед неща – мисли за детска стая, име за детето, какво ще се промени в живота ни и стотици други въпроси, които не ни дават мира. Но все пак, за да се стигне до там, трябва да се извърви дълъг път, в началото на който стои грижата за добрата плодовитост.r
Ето и няколко съвета за мъжете, които искат да се радват на здрави сперматозоиди и добра плодовитост:r
1.Забравете за някои вредни навици – прекаляване с алкохол, цигари, кофеин.r
2.И полезното може да навреди... Спортът безспорно е полезен, но мъжете не бива да прекаляват с карането на колело и ездата, защото тези спортове водят до загряване в областта на тестисите. Това е вредно за мъжете и може да доведе до проблеми със сперматозоидите. Поради същата причина, мъжете не трябва да прекаляват и с горещите душове, вани и сауната. Но това не е извинение и причина мъжете да не спортуват, а просто да внимават повече.r
3.Мъжете, които искат да имат здрави сперматозоиди и добра плодовитост, трябва да следят внимателно теглото си и да не допускат затлъстяване.r
4.Не трябва да се излагат на торове, пестициди, препарати за растителна защита, разтворители и др.r
5.Необходимо е и да пият достатъчно вода всеки ден – поне по два литра.r
6.Разбира се, храната също не бива да се подценява. Най-тривиалният съвет е да се консумират храни, богати на витамини и антиоксиданти, но определено е и много важен.r
7.За здрави сперматозоиди и добра плодовитост са необходими витамини Е, С, А, полезни мазнини, фолиева киселина, цинк, калций, селен, магнезий.r
Храни богати на Витамин Е са: мазни риби като сьомга, ядки, семена, яйца, тъмнозелени листни зеленчуци и др.r
Храни, богати на селен са: авокадо, кафяв ориз, чесън, лук и др.r
Витамин С – цитрусови плодове, киви, ягоди, червени чушки, броколи, брюкселско зеле, пъпеш, кресон и др.r
Цинк – яйца, месо, риба, семена – тиквено и слънчогледово семе, пълнозърнести храни, стриди, бобови и др.r
Фолиева киселина – аспержи, тъмнозелени листни зеленчуци, бобови и др.r
Източник: http://www.ecomedia.bg/be-eco/way-of-life/article/8156
Ето и няколко съвета за мъжете, които искат да се радват на здрави сперматозоиди и добра плодовитост:r
1.Забравете за някои вредни навици – прекаляване с алкохол, цигари, кофеин.r
2.И полезното може да навреди... Спортът безспорно е полезен, но мъжете не бива да прекаляват с карането на колело и ездата, защото тези спортове водят до загряване в областта на тестисите. Това е вредно за мъжете и може да доведе до проблеми със сперматозоидите. Поради същата причина, мъжете не трябва да прекаляват и с горещите душове, вани и сауната. Но това не е извинение и причина мъжете да не спортуват, а просто да внимават повече.r
3.Мъжете, които искат да имат здрави сперматозоиди и добра плодовитост, трябва да следят внимателно теглото си и да не допускат затлъстяване.r
4.Не трябва да се излагат на торове, пестициди, препарати за растителна защита, разтворители и др.r
5.Необходимо е и да пият достатъчно вода всеки ден – поне по два литра.r
6.Разбира се, храната също не бива да се подценява. Най-тривиалният съвет е да се консумират храни, богати на витамини и антиоксиданти, но определено е и много важен.r
7.За здрави сперматозоиди и добра плодовитост са необходими витамини Е, С, А, полезни мазнини, фолиева киселина, цинк, калций, селен, магнезий.r
Храни богати на Витамин Е са: мазни риби като сьомга, ядки, семена, яйца, тъмнозелени листни зеленчуци и др.r
Храни, богати на селен са: авокадо, кафяв ориз, чесън, лук и др.r
Витамин С – цитрусови плодове, киви, ягоди, червени чушки, броколи, брюкселско зеле, пъпеш, кресон и др.r
Цинк – яйца, месо, риба, семена – тиквено и слънчогледово семе, пълнозърнести храни, стриди, бобови и др.r
Фолиева киселина – аспержи, тъмнозелени листни зеленчуци, бобови и др.r
Източник: http://www.ecomedia.bg/be-eco/way-of-life/article/8156
Съвети за здрави сперматозоиди и добра п...
Съвети за здрави сперматозоиди и добра п...
Съвети за здрави сперматозоиди и добра п...
Съвети за здрави сперматозоиди и добра п...
Съвети за здрави сперматозоиди и добра п...
Цар Самуил, Светия Граал и Царичина.
НЯКОИ АСПЕКТИ ОТ СКАНДАЛА КТБ
Гонзо зарязан от жена си след свиреп ска...
НЯКОИ АСПЕКТИ ОТ СКАНДАЛА КТБ
Гонзо зарязан от жена си след свиреп ска...
Следващ постинг
Предишен постинг
Няма коментари