Вертикалното повдигане на краката от стенд всъщност е повдигане на краката заедно, със завъртане и повдигане на таза напред, без гърбът да се отлепя от опорното съоръжение. Това движение е многоставно, дърпащо и по същество се явява базово за изграждане на сила и маса в коремната мускулатура. Изпълнението…r
r
прочетете повече r
Прочетете и тези полезни материали:r
r
› Какво трябва да знаем за повторението?r
r
› Знаем ли всичко за кардио тренировката?r
r
› Трябва ли да загряваме преди тренировка?r
r
› Фитнес и бременност - табу или необходимост?r
r
› Трицепсово разгъване на горен скрипецr
r
› Повдигане на ръце встраниr
r


Източник: http://feedproxy.google.com/~r/bbteam/~3/BkSahN8I0Z8/1192_povdigane-na-krakata